trening plecow

127 dzień Sobota Siemka waga rano pokazała 88.4kg (-1) Raport wysłany Teraz lecę na trening pleców i ostatni deload w tym tygodniu a od poniedziałku ogień Podciąganie szerokim chwytem( 4xmax) 15/15/15/12 15/15/13/13 Wiosłowanie końcem sztangi (4x10-12) 2-0-x-1 30/10 50/10 70kg/12/12/12/12 Deload 30/10 56kg12/12/12/12 Wiosłowanie sztangielka w [...]

Siemka u mnie waga pokazała 85,5 kg (-0,7) Dzisiaj trening pleców i raport tygodniowy

Siemka ,dzisiaj waga pokazała 82,2kg (+0,1) Z rana wleci trening pleców i bicepsów

Siemka , waga dzisiaj pokazała 82,7kg Juz po cardio 30 min a po pracy wleci trening pleców i bicepsów

Siemka waga u mnie to 81,3 kg Teraz robię cardio 30 min A o 8:00 wlatuje trening pleców

Siemka waga u mnie 81,1 kg Cardio 30 min a po pracy trening pleców

Siemka waga już od dłuższego czasu się nie zmienia i mam 81,5 kg teraz robię cardio 30 min na rowerku stacjonarnym a o 8:00 wleci trening pleców

Wczoraj zapomniałem wpisać ale Waga pokazała 81 kg i był off od silowego i cardio. Po południu parapetówka i dzisiaj już Waga pokazała 82 kg. Cardio 30 min przed pracą a po pracy trening pleców

Siemka waga u mnie 81,9 kg Cardio 30min na rowerku stacjonarnym A po pracy trening pleców

Siemka dzisiaj waga pokazała 81,7kg teraz z rana 30 min cardio a później o 8:00 trening pleców

Siemka dzisiaj waga pokazała 81,3 kg a teraz robię cardio 30 min na rowerku stacjonarnym a później trening pleców

Siemka ja już wchodzę na wysokie obroty po świętach waga troszkę podskoczyła i pokazała 83,6 kg ale już naszykowane posiłki. Teraz cardio 30 min na rowerku stacjonarnym a później trening pleców

Siemka wczoraj waga pokazała 83,3 kg był off od treningu i cardio a dzisiaj waga pokazała 84,1 kg cardio 30 min na rowerku stacjonarnym i w planie jest trening pleców

Siemka waga u mnie 83,6 kg teraz robię cardio 30min na rowerku stacjonarnym a później trening pleców

Siemka waga u mnie 84,5kg teraz cardio 30 min na rowerku stacjonarnym a później trening pleców

Siemka waga u mnie 84,4 kg teraz robię cardio 30 min na rowerku stacjonarnym a po pracy trening pleców

Siemka dzisiaj waga pokazała 85,6 kg teraz cardio 30 min na rowerku stacjonarnym a po pracy trening pleców

Siemka dzisiaj waga pokazała 85,7 kg Nie długo trening pleców a cardio zrobię po treningu

Siemka waga u mnie 86,1kg Dzisiaj szybki trening pleców bo trochę załatwiania mam cardio po treningu

Siemka dzisiaj waga pokazała 86,6 kg Trening pleców po pracy i cardio 30 min po treningu